芳香浴　　

エッセンシャルオイル（精油）の香りを嗅いで楽しむ方法です。年齢を問わず安心して楽しんでください。

アロマポット

水を上皿に張り、そこにお部屋の広さにあわせてエッセンシャルオイル（精油）を1〜5滴程度落とし、ろうそくで温めます。蒸気とともに香りが広がります。
※火の扱いには、十分注意して下さい。 使用中はそばを離れず、外出時や就寝時の消し忘れのないように。また子供やペットの手の届きやすいところ、燃えやすい紙やカーテンのそばでは使用しないように。ポットに適した専用のろうそくを使ってください。時間がたつと、水の量が減ってしまうので空焚きをしないようにしてください。 　

　アロマライト

上皿にお部屋の広さにあわせてアロマオイル（精油）を1〜5滴程度落として、電球の熱であたためます。火を使わないので、比較的安全に楽しめます。

　ディフューザー
専用のマットにアロマオイル（精油）を1〜5滴ほど落としてセットします。扇風機みたいなものでエッセンシャルオイルの微粒子を空気中に拡散させる器具です。熱を使わないので、エッセンシャルオイル（精油）の成分が変わらず、香りを拡散させる力が強く、長い時間香りを楽しむことができます。火を使わないので、安心です。

　マグカップ

熱めのお湯をマグカップに入れ、精油を1〜2滴落として目をとじて深呼吸するだけです。オフィスや外出先でも利用できる方法です。湿度の調整もしてくれる役目もあります。湯気がたたなくなったら、エッセンシャルオイル（精油）ではなく、お湯をたしてください。

　ハンカチ

ハンカチに、エッセンシャルオイル（精油）を1〜2滴落として、持ち歩けば香りを欲したときにいつでも楽しめます。　
エッセンシャルオイル（精油）の中にはシミになりやすいものもあるのでそんなときはティッシュにエッセンシャルオイル（精油）をつけてからハンカチにはさむ方法もあります。

　　アロマバス

お風呂でアロマを活用すればもっと楽しく入浴できます。

　全身浴

お湯をはった浴槽に、天然塩・重曹・アルコール等に精油を5滴程入れたものを溶かし入浴します。
※エッセンシャルオイル（精油）の中には体の状態（妊娠・授乳中等）や、体質によって使ってはいけないものがあるので、家族と一緒のお風呂のときは、注意してください。１歳未満の赤ちゃんには使わないでください。
残り湯は洗濯水としても利用できます。（但しすすぎ水には使用しないで下さい）

　半身浴

38℃〜40℃のぬるめのお湯に、アロマオイル（精油）を3滴程落として、みぞおちまでつかるのが、半身浴です。心臓に負担をかけず、ゆっくりつかりたい人におススメです。上半身が冷えやすいので肩から乾いたタオルなどをかけるといいでしょう。　

　足浴

大きめの洗面器などに40〜43度くらいの熱めのお湯を入れて、エッセンシャルオイル（精油）を3滴程落として、くるぶしまで足を入れます。10〜15分、ぬるくなったらお湯をたしながら、からだ全体がポカポカしてくるまで。下半身の冷え対策にも効果的です。シャワーだけで済ませてしまう人にも。

　手浴

大きめの洗面器などに40℃くらいのお湯を入れて、エッセンシャルオイル（精油）を2〜3滴落として、手首までつけて、5〜10分。上半身を暖めるので肩こりの緩和作用があります。蒸気を吸い込むようにすれば、芳香浴も楽しめます。

　　マッサージ

マッサージをすると筋肉の緊張がほぐれ、心までリラックスできます。エッセンシャルオイルが加わることで効果が高まり、芳香成分が皮膚を通してからだに浸透します。
さらに、血行をよくして肌をなめらかにしたり、むくみの原因になるリンパ液の流れもスムーズにしてくれます。心臓にむかってやさしくなでるようにマッサージすることがポイントです。

マッサージ オイルの作り方
ビーカーなどの容器にキャリアオイル（植物油）を入れ、エッセンシャルオイル（精油）をいれ、よくかき混ぜます。
余ったマッサージオイルは、遮光瓶に移して、冷暗所でに保存してください。3ヶ月以内に使いきって下さい。

希釈濃度 顔で1%、体で2%くらいが適当といわれています。下表を目安としてください。

基本の希釈濃度 キャリアオイル	からだ用（２％）	顔用（１％）
５０ｍｌ	２０滴	１０滴
３０ｍｌ	１２滴	６滴
１５ｍｌ（大さじ１杯)	６滴	３滴

　 　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　
※アロマオイル（精油）マッサージでの注意 ・皮膚の弱い方や、子供さん、高齢の方は、エッセンシャルオイル（精油）の量を半分くらいに。
・1歳未満の赤ちゃんへのマッサージは、エッセンシャルオイル(精油)を使わず、キャリアオイル（植物油）のみで行うようにしてください。
・6歳未満ののお子さまへのマッサージの場合、エッセンシャルオイル(精油)の濃度は大人の1/3、6歳以上、12歳未満のお子様の場合、半分程度を目安にして下さい。